Ann, -35 kg

När pandemin bröt ut och den fysiska workshopen blev livesänd hade Ann gått ner 15 kg och skapat många nya hälsosamma vanor som hon lyckades hålla fast vid trots en annorlunda vardag.

-Det liksom bara rullade på, jag bestämde mig för att satsa på mig själv och fortsätta köra mina rutiner.

Mer tid för sig själv

Ann valde att fokusera på allt det positiva med hemarbete, istället för att se svårigheterna.

-När jag inte behöver sitta i bilen 2 h per dag så har jag mer tid för mig själv så att jag kan röra på mig, planera och laga mat etc.

För att sporra sig själv sätter hon små, realistiska mål.

-Mitt mål är att röra mig minst 30 min 3 ggr per vecka, allt annat är bonus. Ett annat mål var att uppnå 9000 steg per dag men eftersom jag misslyckades nå det bestämde jag mig för att sänka målet till 4500 och nu får jag ihop 6000 steg nästan varje dag. Det är mycket roligare när det inte känns som ett misslyckande!

Förutom att motionerna har Ann fasta rutiner kring matvanor, som hon etablerade innan hon började jobba hemma.

-Jag försöker äta på samma tider, gör matlådor etc. Det har fungerat bra för mig.

Livesända workshopen peppar

Ann deltar i livesända workshops varje vecka eftersom det ger henne både pepp och gemenskap.

-På den livesända workshopen träffar jag människor som jag aldrig hade träffat annars, det är roligt! Min coach är också väldigt inspirerande.

Förutom den peppande workshopen hjälper Facebook-gruppen och Community i ViktVäktarna®-appen henne att hålla motivationen uppe.

-När jag går in och läser i Facebook-gruppen eller Community blir jag alltid peppad.

Men även Ann har dagar då det inte går som hon hade tänkt sig.

-Det är såklart lätt att falla dit men jag brukar tänka att det alltid kommer en ny dag imorgon.

Anpassningsbart program

Det som Ann gillar bäst med ViktVäktarna är att hon får äta vad hon vill.

-Jag äter mer regelbundet nu och har även hittat bättre alternativ till t.ex. godis som jag älskade att äta.

Ann följde lila plan tills hon nådde -30 kg, sen bytte hon till den blåa planen.

-Jag behöver aldrig vara hungrig, med NollPointsmaten kan jag alltid fylla ut portionerna så jag håller mig mätt. Vi grillar året om och jag väljer gärna kyckling eller fisk på grillen.

För att hålla koll använder Ann appen.

-Appen är en trygghet som jag inte klarar mig utan! Min favoritfunktion är receptskaparen - när jag gör storkok till familjen kan jag snabbt räkna ut SmartPointsvärdet per portion. Min man gör de flesta inköpen så han använder skannern i appen när han är och handlar mat.

#2021motguldis

Ann, som försökt gå ner i vikt hela sitt liv och dessutom blivit viktopererad, fick ett uppvaknande när hon var på SPA i samband med att hon fyllde 50.

-Det var någon som sa att jag skulle tänka på mig själv så när en av de andra tjejerna började med ViktVäktarna bestämde jag mig för att nu j*klar skulle det gå.

Med en 35 kg lättare kropp känner sig Ann piggare än någonsin.

-Jag är gladare, orkar mer och har mer energi. Nu hänger jag med i mitt barnbarns tempo!

Ann har 4-5 kg kvar till målvikt och siktet är inställt på mål.

-Min hashtagg är #2021motguldis så det ska gå. Min dröm är att kunna springa! Dessutom får jag ett barnbarn till i sommar så jag vill ju orka med och finnas där för dem.