ViktVäktarnas Diabetesprogram | WW ViktVäktarna

När du svarar “ja” på frågan “Om du lever med diabetes typ 1 eller 2” och sedan svarar på frågorna om dina matpreferenser kommer du att få en personlig matplan som tar hänsyn till ditt hälsotillstånd. Vi anpassar din NollPointslista och din budget för att säkerställa att den återspeglar den mat du gillar att äta och även är lämplig för någon som lever med diabetes. Det betyder att mat som har ett högre kolhydratinnehåll (t ex frukt, havregryn, mjölkprodukter) inte kommer hamna på din NollPointslista eftersom de kan höja ditt blodsocker mer än andra typer av mat.

Skillnaden är att medlemmar på det diabetesanpassade programmet har en annan NollPointslista. Du har tillgång till precis samma app med livesända workshops, Community, recept och mycket mer.

Det diabetesanpassade programmet är till för personer som har fått besked på att de har antingen diabetes typ 1 eller diabetes typ 2. Medlemmar som har prediabetes erbjuds inte det diabetesanpassade programmet. Det vanliga Pointsprogrammet fungerar på ett säkert och effektivt sätt när det gäller viktminskning och hälsa för medlemmar med prediabetes. ViktVäktarnas program är inte utformat för medlemmar som är gravida och därför är det diabetesanpassade programmet inte för medlemmar med graviditetsdiabetes.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt och skapa hälsosamma vanor, ett steg i taget. Strikta dieter där det finns förbud håller sällan i längden. Vi har över 160 publicerade artiklar och studier som visar att ViktVäktarna hjälper medlemmar att gå ner i vikt och hålla den*. Se hur ViktVäktarna jämför sig med andra program.

^{*Ahern, A.L., et al. Extended and standard duration weight-loss program referrals for adults in primary care, a randomized controlled trial. Lancet. 2017; 389:2214-2225. En randomiserad kontrollerad studie där vuxna i primärvården följde ett 12 eller 52 veckor långt viktminskningsprogram. 1267 medlemmar med ett genomsnittligt BMI på 34,5. Deltagarna rekryterades mellan oktober 2012 och februari 2014 och följdes under två år. Studien finansierades delvis av WW International, Inc.}

Vi kan inte nog understryka detta: Vårt program ersätter inte dina vårdgivare, och viktnedgång ska aldrig komma före hälsan. Om ditt blodsockervärde inte ligger där det ska, fortsätt kontrollera det enligt din läkares rekommendationer och följ dina vårdgivares råd om hur du kan stabilisera det. Vi finns här för att hjälpa dig med allt annat.

Vi har förenklat programmet så att det är lättare att följa och nå sina mål. Varje medlem får en personlig Pointsbudget och en lista med över 350 NollPointsmat. Vårt program baseras på den senaste forskningen och tar hänsyn till tillsatt socker, fibrer och omättat fett för att hjälpa dig att göra hälsosamma val.

Du bestämmer själv vad du vill äta. Vi visar dig hur du kan äta din favoritmat och samtidigt nå dina mål. ViktVäktarna anser inte att någon mat är "bra" eller "dålig", men att det finns mat med mer eller mindre näring och energi.

Vi gör det så enkelt som möjligt. Du får en Pointsbudget som du spenderar som du vill. Du reggar mat, dryck och snacks i appen och äter så mycket NollPointsmat du vill. Aktivitet kan också göra viktminskningen enklare (jämfört med om du bara fokuserar på maten)^*.

^{*Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Behavioural Weight Management Review Group. Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: a systematic review and meta-analysis of direct comparisons. J Acad Nutr Diet. 2014;114(10):1557–1568. doi:10.1016/j.jand.2014.07.005}

Vårt team består av experter inom näringslära och beteendevetenskap, dietister och kliniska forskare. De hjälper dig när du ställs inför vanliga utmaningar på vikt- och hälsoresan (t ex att äta när du är stressad eller att småäta sent på kvällen), samtidigt som programmet med Points gör det enklare att välja vad du ska äta. När du blir medlem kommer du att få svara på några frågor och utifrån dina svar får du tillgång till din personliga plan. Sedan skapar du hälsosamma vanor med hjälp av tekniker för beteendeförändring.

Ja! Alla medlemmar kan chatta med våra coacher i appen. Om du vill ha mer stöd kan du lägga till workshops och träffa våra coacher fysiskt i lokal eller på livesänd workshop via Zoom.

Vi har workshops där du träffar en coach och andra medlemmar, i lokal på olika orter och digitalt via våra livesända workshops. Där får du vägledning, stöd och pepp! Medlemmar som är med på våra workshops går ner två gånger mer i vikt än de som försöker på egen hand.*​ Läs mer om våra workshops här. Workshops ingår i medlemskap Premium.

^{*Tate, D.F., et al. 12 månaders randomiserad studie i flera länder. Jämförelse av viktminskning mellan ViktVäktarnas program och ett Gör det själv-upplägg. JAMA Network Open. Finansierat av WW International, Inc.}