För att hålla motivationen uppe är det bra att planera in belöningar när du uppnått olika delmål. Belöningar kan vara allt från enkla, kostnadsfria aktiviteter för veckans mål, till en resa när du uppnått ett större mål. Här kommer några förslag!
När du nått ditt veckomål
- Lyxig lunch! Måste inte vara stans dyraste - kanske bara någon du länge velat besöka men inte unnat dig än.
- Dubbla avsnitt av en favoritserie på teve. Kryp upp i soffan och bulla upp med något gott och hälsosamt.
- Köp hem lite lyxiga ingredienser till en härlig smoothie att njuta av efter träningen. Färska bär, bananer och annan exotisk frukt, mandelmjölk och krämig kvarg.
När du nått ditt månadsmål
- En runda på stan. Kosta på dig något du längtat efter. Ett vardagsplagg, en härligt doftande body lotion eller kanske nya träningsbyxor. Du vet att du är värd det!
- Boka tid för ansiktsbehandling eller massage. Eller varför inte både och?
- Har du testat floating? Ett avslappnande bad där du flyter och upplever tyngdlöshet en timme i kraftigt saltat vatten. Enormt avstressande och välgörande.
När du nått ditt halvårsmål
- Yogaweekend. Ofta kombineras dessa helger med underbar, vällagad och hälsosam mat. Kan bli en riktig inspiration för ditt fortsatta välbefinnande.
- Hälsoinriktad matlagningskurs. Sök på studieförbundens hemsidor.
- Teaterweekend i storstan. Kanske Stockholm eller rentav London!