Vad får dig att må bra? Vi utmanade våra medlemmar i Community att göra något för att hitta sin må bra-känsla varje dag i en vecka och sedan utvärdera och känna efter vad den nya vanan ger.
Här har vi sammanställt några av alla må bra-tipsen som medlemmarna delade med sig av. Låt dig inspireras och gör något som får dig att må bra redan idag!
✨ Tillåta sig en vilostund mitt på dagen
✨ Planera och och handla hem mat inför veckan
✨ Se en tv-serie
✨ Trädgårdsarbete
✨ Umgås med familj och vänner
✨ Prova en ny aktivitet
✨ Träffa kollegor på en after work
✨ Reflektera och njuta av nuet
✨ Shoppa något nytt plagg
✨ Gå till frissan
✨ Lyssna på bra musik / en pod
✨ Baka något
✨ Laga en lyxmiddag
✨ Ta en cykeltur
✨ Ta ett långt bad
✨ Gå på bio
Stanna upp och reflektera
Att bli medveten om vad som får dig att må bra och stanna upp och njuta av de sakerna kan få dig att må ännu bättre. När du mår bra kommer ofta andra positiva effekter som att du blir gladare, det blir lättare att göra fler bra val och prioritera dig själv. Ta gärna för vana att reflektera över vad som får dig att må bra i din vardag, stort som smått.
Har du besökt vår Community? Där finns massor av pepp från andra medlemmar som också är i sin hälsoresa just nu.
Hoppas att vi har inspirerat dig att skapa en ny må bra-vana som fungerar för dig!