- Det är enklare att träna på sommaren! Motionen finns överallt i utomhustider. Ta en promenad eller cykeltur till stranden, ägna dig åt kvällsaktiviteter som kubbspel, dans eller kanske en skön joggingtur innan middagen.
- Dagsljuset påverkar humöret och stressnivån positivt. Passa på och tanka upp innan vi går mot mörkare kvällar igen.
- Hitta viktväktarmöten på andra orter runtom i Sverige. Använd appen! Mötet kanske är närmare än du tror.
- Du kan delta i viktväktarmöten även utomlands! Leta upp ViktVäktarna® i det land du ska besöka och ta reda på mer!
- Frossa i färska, solmogna frukter och bär! Boosta din kropp med vitaminer inför hösten. Variera mellan fruktsallader, smoothies eller bara plockvänliga bitar av frukterna, precis som de är!
- Om du inte har semester riktigt än: Testa “Walk-and-talk-möten” på jobbet. Lämpar sig bäst för 2-3 personer och när det är ämnen av enklare karaktär som ska behandlas. Ta med din smarta telefon och tala in anteckningar!
- Bara vara - kom ihåg att sommaren är här och nu. Lägg dig i hängmattan, njut av en bok eller av sommarprogrammen på radion. Ta några djupa andetag och känn att du är värd varenda ögonblick av avkoppling!
- Sist men inte minst, tänk extra mycket på att få i dig vätska när det är varmt! Förbered tillbringare med vatten, gärna med pressad citron, äppelskivor eller myntablad.