Karin -25 kg

Karin har varit överviktig i en stor del av sitt liv och försökt gå ner i vikt med flera olika metoder. Det var när hon förra vintern inte kunde åka pulka och leka med sonen i snön som hon bestämde sig för att förändra sin livsstil.

- Jag hittade inga vinterkläder som passade och jag fick inte plats i pulkan. Då bestämde jag mig, om jag ska finnas här för mina barn måste jag ta hand om mig själv.

En hållbar förändring

Hon visste att denna gången skulle förändringen vara hållbar och fokuset skulle vara på hennes livsstil istället för en bantningskur. Valet föll då på ViktVäktarna som har gett henne verktygen för att hitta hälsosamma vanor som håller på sikt. Karin har jobbat mycket med sina egna tankar kring mat och har identifierat situationerna där hon tidigare kunde känna att “allt var förstört”.

- Mitt mindset har varit avgörande under denna resan. Jag ville hitta något som var hållbart för mig och samtidigt vara snäll mot mig själv. Ord som fuska och snedsteg finns inte. Jag gör medvetna val och känner jag för att äta choklad i soffan en kväll så gör jag det. Om det ska hålla för livet så måste jag kunna njuta av livet också!

Vännen Pia-Maria har varit till stor hjälp under resans gång. De har peppat och hejat på varandra och funnits där de dagarna som varit svåra. Även hennes sambo har varit ett stort stöd.

- En av mina utmaningar har varit att bryta alla beteenden jag tidigare gjorde på slentrian, t.ex. leta i skåpen efter något att äta när jag varit uttråkad.

Känner sig bekväm i sin kropp

Karin har gått ner 25 kg och känner sig idag som en helt annan människa. En stor förändring är att hon nu känner sig mer bekväm i sin kropp.

- Nu kan jag gå in i ett rum och bara vara. Jag har tidigare varit väldigt medveten om min kropp och tänkt på hur tröjan sitter. Någonstans där på vägen kunde jag bara gå in i ett rum och känna att här är jag, och jag duger. Min självkänsla har förändrats otroligt mycket.

Fokus på träning

Nu är Karins mål att fortsätta med träningen och stärka kroppen ännu mer.

- Min livsstilsförändring har bara inneburit positiva förändringar för min kropp, jag är gladare, piggare och orkar mer. Jag fokuserar inte så mycket på vikt, framöver är det att behålla denna härliga känslan i kroppen som är målet, avslutar Karin.

🥕 Karins tips

- Påsar med färdigriven råkost! Ibland är det lätt att hoppa över grönsakerna när man har ont om tid. Jag har alltid en påse med färdigriven råkost i kylskåpet för de dagar jag inte hinner göra iordning grönsaker.