Självklart ska du kunna unna dig ett glas vin eller en öl även om du vill gå ner i vikt men det finns flera goda själ att dricka minska ditt intag av alkohol när du vill gå ner i vikt:
- Alkohol ger nästan lika mycket energi som fett! Till exempel, ett glas av drinken Cosmopolitan ger 6 Smartpoints, alltså lika mycket som en kanelbulle eller två ballerinakex.
- Kroppen kommer förbränna alkoholen först och sedan resterande energi. Alltså lagrar kroppen fettet från maten tills alkoholen har försvunnit.
- Alkohol ökar aptiten! Dessutom försämras omdömet när du dricker vilket lätt kan leda till att du äter mer.
- Träningen blir inte lika effektiv om du har druckit mycket alkohol. Kroppen tar längre tid på sig att såväl avgifta och förbränna som att bygga upp musklerna.
- Många drinkar är rena sockerbomberna! Cocktails med läsk och sprit gör du klokt i att hitta bättre alternativ till.
Alkoholfria drycker med rimligt antal Smartpoints
- 1 flaska (33 cl) Saxhyttegubbens Blåbär 100% ger 1 Smartpoint
- 2 dl ICA Basic lättdryck ger 1 Smartpoint
- 1 flaska (33 cl) alkoholfri öl ger 2 Smartpoints
- 1 glas alkoholfritt vin ger mellan 2 och 3 Smartpoints
- 2 dl smaksatt mineralvatten, t ex Loka Crush ger 2 Smartpoints
Men se upp för alkoholfri cider och läsk! Då bär vi av uppemot 5 Smartpoints per glas och mer, vilket är i samma nivå som alkoholhaltiga drycker.