Att planera sina måltider kan göra stor skillnad för hur din dag går, och framgång börjar redan i mataffären. Fyll ditt skafferi med mat som är mättande och hjälper dig att hålla dig inom din Points-budget
- Du kommer att göra hälsosammare val eftersom du inte riskerar att ta till onyttiga alternativ när du är hungrig. (Det blir inte bra när det enda som finns i ditt kök är en halväten pizza och en tepåse.)
- Du har en sak mindre att tänka på. När kylskåpet och och skafferiet är fyllt med bra mat så kan du fokusera på andra saker än “Vad ska vi äta till middag?”
- Du kommer att ha nytta av struktur. Att ha en måltidsplan kan ge positiva effekter och hjälpa dig att skapa andra hälsosamma vanor.
Tänk på det här innan du åker och handlar mat:
- Ha koll på vad du ska äta den kommande veckan. Planera alla måltider så att du vet exakt vad du behöver handla.
- Använd ViktVäktarna®-appens streckkodsläsare. Den kommer att hjälpa dig att hitta Points för paketerad mat och det är väldigt kul.
- Se upp för prissänkt mat. Om det inte är på din lista så behöver du det inte.
Är du redo för att fylla skafferiet, kylen och frysen med mat som hjälper dig på din viktminskningsresa?
Spara eller skriv ut den här handlingslistan. (Och kom ihåg: du har friheten att äta mat som du gillar - även om du inte hittar den på listan.)
