Julen är en tid som ofta kretsar kring god mat och att umgås med familjen. Många är långlediga och vill njuta av lugn och ro. Men fastna inte inomhus i soffan framför Aladdinasken, utan utnyttja dagsljuset och försök att också hitta lite aktiviteter där du rör på dig. Julmyset känns ännu lite bättre om du har rört på dig först.
Mina bästa tips för mer rörelse i jul:
- Julstäda – Städning kanske inte är det roligaste du vet, men en storstädning ger dig faktiskt ganska bra med motion om du går loss ordentligt med dammsugaren, dammvippan och moppen.
- Långpromenader - Lediga dagar är perfekt för långpromenader. När du nu har tid, åk till en ny plats, det finns många fina strövområden att upptäcka.
- Ta med barnen till pulkabacken – Någon timme eller två i pulkabacken kan ge ordentligt med motion när du springer upp och ner.
- Simma – Lockar inte kylan utomhus, ta dig till närmaste simbassäng. Avkoppling och träning för hela kroppen på samma gång.
Nu tar jag snart lite julledigt, hörs igen nästa år.
Önskar er en god jul!
/Maria