Så får du till en rutin att regga det du äter.

Du hittar Veckans strategi som PDF här.

Många tror att man måste regga allt man äter in i minsta detalj, varje liten bit, alltid. Den här inställningen är ohållbar då det kräver mycket tid och energi och det kan kännas utmattande och överväldigande och därför lätt att ge upp. Glädjande nog visar forskning att det inte är nödvändigt att regga allt perfekt för att lyckas gå ner i vikt. Istället är det av betydelse att regga oftare och få till den rutinen, även om inte varje munsbit kommer med. Då får man en bild av helheten. Det viktiga är med andra ord att sträva efter att regga konsekvent - inte perfekt!

Låt oss gräva lite djupare…

Det är ingen hemlighet att det är en framgångsfaktor att regga. Det beror på att det gör dig mer medveten om dina matval och guidar dig till ett hälsosammare ätmönster. Att ha en tydlig plan gör att du slipper famla i stunden för att ta reda på vad som kan fungera eller inte fungera.

Oavsett om du just påbörjat din viktresa eller om du är en bit på vägen, kommer du att stöta på motgångar. Då är det alltid till hjälp att hitta tillbaka till din rutin att regga. Faktum är att det kan vara precis det som hjälper dig att komma tillbaka starkare än någonsin.

Visste du att?

74,4% av ViktVäktarna® Success Registry-medlemmarna som har gått ner minst 9 kg och hållit vikten i minst ett år säger att de “oftast” eller “alltid” reggar det de äter och dricker.

WW Success Registry är en pågående global studie på drygt 6000 befintliga, och tidigare, WW-medlemmar som framgångsrikt gått ner minst 9 kg med ViktVäktarnas program, och som har hållit vikten i minst 12 månader. Insikterna från studien ger information om användbara strategier som hjälp att gå ner i vikt och behålla sin viktminskning.

Läs mer om hur du kan börja det nya året starkt och behålla momentum.