Det är lätt att snöa in på en viss typ av mat, kanske för att det känns enklast eller tryggast så. Men hur länge kan vi äta samma gamla vanliga innan vi tröttnar? Här är våra bästa tips på hur du kan variera det du äter.
Testa det här!
Låt oss gräva lite djupare…
Brukar du äta samma frukost varje morgon? Har du en favoritmellis eller en typisk lunch som ser likadan ut varje dag? Det är så klart inget fel med det, när du har goda hälsosamma alternativ redo slipper du ta matbeslut i stunden som kan stå i vägen för dina mål. Det innebär också att du lägger mindre energi på att göra hälsosammare val.
Men att äta samma mat kan leda till tristess och brist på inspiration. Det är inte vidare bra för vikt- och hälsoresan då vi är mindre benägna att hålla i de nya förändringar vi gör om inspirationen brister.
Att testa lite nytt då och då gör att du kan upptäcka nya favoriter och uppleva nya smaker och få ny inspiration.
Slutsats: Du kan fortfarande luta dig mot din “go-to-mat” som du gillar och som fungerar för dig. Men var inte rädd för att testa nytt - variationen kan hjälpa dig att göra förändringar i dina ätmönster och hålla igång inspirationen.
Våra medlemskap
Vi ger dig verktygen du behöver för att skapa en hälsosam livsstil och nå dina mål.
/ Bas /
Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.
/ Premium /
Bra om du vill: få stöd och inspiration av en coach.
Du får: vår prisbelönta app, personlig kontakt och uppföljning, samt fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.
/ Bas /
Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.
/ Premium /
Bra om du vill: få stöd och inspiration av en coach.
Du får: vår prisbelönta app, personlig kontakt och uppföljning, samt fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.