Stefan, -18 kg

Stefan bestämde sig mitt under pandemin att nu fick det vara nog. Allt kändes tråkigt och han behövde något som peppade honom.

-Jag var allmänt trött och mitt blodtryck var högt. Läkaren sa att jag skulle ta blodtrycksmedicin men jag sa att jag skulle gå ner i vikt och börja träna.

Sagt och gjort, Stefan, som varit med i ViktVäktarna® tidigare, visste att det var enda sättet för honom.

-Det känns seriöst och enkelt. Jag vet att det fungerar om jag reggar och håller mig inom min budget. Poängsystemet är mycket lättare att ta till sig än att räkna kalorier. Dessutom gillar jag recepten och skanningsfunktionen i appen när jag handlar mat.

En hälsosammare livsstil

Tidigare kunde det lätt bli hämtmat men nu föredrar Stefan att laga mat hemma istället.

-Det är billigare att göra god och nyttig mat hemma. Jag äter mer grönsaker och fisk nu.

Och en sak har han lärt sig.

-Det gäller att inte ha några sötsaker i skåpen när man jobbar hemma!

Förutom att laga hälsosam mat tränar Stefan flera gånger i veckan.

-Jag älskar att spela padel men innan viktminskningen orkade jag ens göra det. Nu får jag inte ont i knäna längre och har dessutom blivit mycket bättre!

För Stefan har hela tänket ändrats, att träna mer känns som en självklar del i en hälsosam livsstil.

-Jag tränar 4 ggr i veckan. Att kunna gå raska promenader utan att bli andfådd är underbart.

Pepp på jobbet

Stefan jobbar som polis och i samband med att han började på ViktVäktarna startades en grupp på jobbet där de peppar varandra till träning och en hälsosam livsstil.

-Alla har gått ner i vikt men det gäller att vi fortsätter peppa varandra så att man inte hamnar i gamla spår igen. Vanor är svåra att förändra, det tar tid.

Stefan har alltid varit öppen med att han är ViktVäktare.

-Som kille går det väldigt lätt. Jag får äta mycket och ändå går jag ner i vikt.

Ny uniform

Förutom att Stefan är piggare, kan spela padel och gå raska promenader har han upptäckt en annan effekt av viktminskningen.

-Uniformen har ju fått bytas ut, den blev stor som en säck. Men det är ett kärt problem. Det är även roligt att få ta fram mindre kläder som nu passar igen.