Så fungerar ViktVäktarna
Redo för hälsosamma vanor?
Vi har något för alla - oavsett vad du vill uppnå.
Viktminskning som funkar och expertråd du kan lita på
Små förändringar. Stora resultat. Vi hjälper dig att göra enkla justeringar så att du kan hålla dig på banan och njuta av livet.
Hållbar viktminskning. Att gå ner i vikt snabbt kan kännas motiverande i början, men det håller inte alltid i längden. Vårt program bygger på näringslära och beteendevetenskap som hjälper dig att gå ner i vikt och hålla den.*
Vi har något för alla. ViktVäktarnas program hjälper dig att skapa bra vanor och bli hälsosammare, oavsett om det är första gången eller om du varit medlem förut.
*Ahern, A.L., et al. Extended and standard duration weight-loss program referrals for adults in primary care, a randomized controlled trial. Lancet. 2017. (En randomiserad kontrollerad studie där vuxna i primärvården följde ett 12 eller 52 veckor långt viktminskningsprogram.)
Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår prisbelönta app (Workshops ingår inte.)
ViktVäktarnas® program
Med vår unika Pointsformel
Mer än bara kalorier
Vi omvandlar komplexa näringsvärden till en enkel och lättförståelig siffra: Points. Ju hälsosammare ett livsmedel är, desto lägre Points har det.
Håll din budget
Du får en personlig Pointsbudget du kan spendera på vilken mat du vill. Regga din mat i appen. Om du håller dig inom din budget går du ner i vikt.
Ät hälsosamt
NollPointsmat är näringsrik mat som du inte behöver väga, mäta eller regga. Det är mat som med fördel kan utgöra grunden i en balserad kost.
En härlig gemenskap
Community är vår sociala plattform för medlemmar där de delar tips, recept och peppar och stöttar varandra för att lyckas.
Mer än bara kalorier
Vi omvandlar komplexa näringsvärden till en enkel och lättförståelig siffra: Points. Ju hälsosammare ett livsmedel är, desto lägre Points har det.
Håll din budget
Du får en personlig Pointsbudget du kan spendera på vilken mat du vill. Regga din mat i appen. Om du håller dig inom din budget går du ner i vikt.
Ät hälsosamt
NollPointsmat är näringsrik mat som du inte behöver väga, mäta eller regga. Det är mat som med fördel kan utgöra grunden i en balserad kost.
En härlig gemenskap
Community är vår sociala plattform för medlemmar där de delar tips, recept och peppar och stöttar varandra för att lyckas.
Så når du dina mål med ViktVäktarna
4 enkla steg
1. Bli medlem
Svara på ett par snabba frågor om vanor, mål och din livsstil så att vi kan föreslå en plan som passar dig.
2. Ladda ner appen
Ladda ner WW-appen och utforska funktioner som Att äta, som gör det enklare att göra hälsosamma val både hemma och ute!
3. Börja regga
Med bara ett fåtal klick kan du regga det du äter. Vår unika Pointsformel hjälper dig att välja näringsrik mat som hjälper dig att nå dina mål.
4. Fira dina framsteg
Ta ett steg i taget och fokusera på framsteg – inte perfektion. Vi hjälper dig att skapa hälsosamma vanor kring mat, vikt, och aktivitet.
1. Bli medlem
Svara på ett par snabba frågor om vanor, mål och din livsstil så att vi kan föreslå en plan som passar dig.
2. Ladda ner appen
Ladda ner WW-appen och utforska funktioner som Att äta, som gör det enklare att göra hälsosamma val både hemma och ute!
3. Börja regga
Med bara ett fåtal klick kan du regga det du äter. Vår unika Pointsformel hjälper dig att välja näringsrik mat som hjälper dig att nå dina mål.
4. Fira dina framsteg
Ta ett steg i taget och fokusera på framsteg – inte perfektion. Vi hjälper dig att skapa hälsosamma vanor kring mat, vikt, och aktivitet.
Vår app har precis blivit ännu bättre!
Ingår i alla medlemskap.
Få koll på dina makronutrienter
Få en bättre överblick och se hur mycket kolhydrater, fett och protein det du äter innehåller.
Fotoregga
Ta en bild på din mat och låt appen uppskatta Pointsvärdet.
Importera recept
Beräkna Pointsvärde på recept från webben.
Få koll på dina makronutrienter
Få en bättre överblick och se hur mycket kolhydrater, fett och protein det du äter innehåller.
Fotoregga
Ta en bild på din mat och låt appen uppskatta Pointsvärdet.
Importera recept
Beräkna Pointsvärde på recept från webben.
Vår prisbelönta app
Vår app erbjuder mer än vad gratisapparna gör. Appen ingår i alla våra medlemskap.
“Jag använder streckkodsläsaren när jag handlar, det funkar toppen! Att skapa och spara recept är så enkelt och gör det smidigt att regga det jag lagar.”
- Danielle, WW-medlem, -10 kg
✔️ Regga mat, aktivitet och vikt
✔️ Att äta
✔️ Mina framsteg
✔️ 5 000 recept
✔️ Streckkodsläsare för bra val i affären
✔️ Community för våra medlemmar
Vad jag äter på en dag med ViktVäktarna
Det finns inget rätt eller fel! Så här äter våra medlemmar:
Sant eller falskt?
Vi slår hål på myter om ViktVäktarna
🚫 Falskt: Jag får samma funktioner i gratisapparna.
✅ Sant: Gratis är gott, men inte alltid. Vi har funktioner du inte hittar någon annanstans, och vi har blivit utnämnda till bästa viktminskningsprogrammet 14 år i rad.
🚫 Falskt: Jag måste regga hela livet.
✅ Sant: Att regga är en viktig del av programmet, men inget som du måste göra för alltid. Med rätt kunskap och strategier kommer du att lära dig vilka portionsstorlekar och vilken mat som hjälper dig att nå dina mål.
🚫 Falskt: ViktVäktarna = dietmat
✅ Sant: Vi älskar helt vanlig, riktig mat. Och har inga förbud. Du kan äta maten du gillar.
🚫 Falskt: Jag måste väga mig inför alla på möten.
✅ Sant: Först och främst måste du inte gå på workshops (men vi lovar, de är toppen). Men när du kommer dit sker vägningen privat med din coach.
🚫 Falskt: Jag får samma funktioner i gratisapparna.
✅ Sant: Gratis är gott, men inte alltid. Vi har funktioner du inte hittar någon annanstans, och vi har blivit utnämnda till bästa viktminskningsprogrammet 14 år i rad.
🚫 Falskt: Jag måste regga hela livet.
✅ Sant: Att regga är en viktig del av programmet, men inget som du måste göra för alltid. Med rätt kunskap och strategier kommer du att lära dig vilka portionsstorlekar och vilken mat som hjälper dig att nå dina mål.
🚫 Falskt: ViktVäktarna = dietmat
✅ Sant: Vi älskar helt vanlig, riktig mat. Och har inga förbud. Du kan äta maten du gillar.
🚫 Falskt: Jag måste väga mig inför alla på möten.
✅ Sant: Först och främst måste du inte gå på workshops (men vi lovar, de är toppen). Men när du kommer dit sker vägningen privat med din coach.
Din guide till vikthälsa
“Med ViktVäktarna kan man äta det man gillar. Programmet funkar i verkliga livet och framför allt för resten av livet."
- Gabi, WW-medlem, -19 kg*
