Motion - Rör dig mer och får fler points | WW ViktVäktarna
Rör dig - och få fler Points®
Medlemmar som provat ViktVäktarna® tidigare program PersonligaPoints har en mer aktiv livsstil och sitter mindre.**
Att hitta tid och energi för att träna kan vara en utmaning. Men ett träningspass är värt den investerade tiden: Fysisk aktivitet hjälper dig naturligtvis att gå ner i vikt – men det har också visat sig förbättra ditt humör, ditt självförtroende och ditt allmänna välbefinnande.
Forskning visar att hälsosam mat tillsammans med ökad fysisk aktivitet leder till 20% mer viktminskning än att bara ändra vad som finns på tallriken.* Vi vet att du kan göra detta! Såhär hjälper vi dig:
Skapa hälsosamma rutiner och öka din budget
Oavsett om du är ny i träningsvärlden, har svårt att hitta tid för träningen du gillar eller ännu inte har hittat din träningsform, hjälper ViktVäktarna dig att hitta aktiviteter som passar dig, så att träningen känns rolig och som något du vill göra. Hälsosamma vanor, träning, ger fler Points med vårt program.
Louise har gått ner 35 kg. Medlemmar som följer ViktVäktarnas viktminskningsprogram kan gå ner upp till 1 kg i veckan.
När du registrerar dig hos ViktVäktarna kommer du att kunna ställa in veckovisa aktivitetsmål att sträva efter. Alla Points du adderar genom att vara aktiv läggs till det vi kallar Veckobonus, vilket är en del av din Pointsbudget. Högintensiv träning i kombination med styrka ger dig flest Points, men all rörelse räknas. Hur många Points du lägger till beräknas på intensiteten i din träning och din ämnesomsättning (vilken bestäms av kön, vikt, längd och ålder).
Gör träningen rolig!
Överdriv inte. Du behöver inte springa 5 km (Om du inte vill, såklart) för att ta del av träningens fördelar. Fundera ut ett mål som fungerar för dig. All rörelse räknas! Oavsett om du dansar loss till din favoritmusik eller går på en spinningklass.
ViktVäktarna hjälper dig att hitta hälsosamma träningsrutiner, ta din träning till en ny nivå eller hitta enkla sätt för vardagsmotion mellan möten under dagen.
Medlemmen Ginger har gått ner 3 kg. Medlemmar som följer ViktVäktarnas viktminskningsprogram kan gå ner upp till 1 kg i veckan.
Registrera din aktivitet!
Vi räknar din aktivitet efter minuter eller steg (ditt val). Du kan också synkronisera din aktivitetsklocka till WW-appen och se hur dina Points automatiskt ökar när du rör på dig. Lätt och roligt!
Få en överblick i WW-appen
När du har ställt in ditt mål för veckan kan du på ett överskådligt sätt se dina dagliga och veckovisa framsteg, inklusive antal steg, tillagda Points, genomförda träningspass och totalt antal aktiva minuter i din aktivitetsöversikt.