Hur man omfamnar nuet

Du har hört det förut:

• Planera i förväg för att hålla dig på banan och slippa ta beslut i stunden.

• Reflektera över vad som fungerar - och vad som inte fungerar.

• Bestäm vad du ska fortsätta göra - och vad du vill förändra.

Alla punkter ovan är bra och det är något vi ofta pratar om. Det beror på att det är viktiga tekniker som hjälper dig att nå dina mål.

Men hur är det med att faktiskt vara i nuet? Är inte det också viktigt?

Visst, vi tenderar att tänka en hel del på vad som kommer härnäst, men att acceptera det som pågår just nu - och att acceptera var du befinner dig på din resa - kan faktiskt hjälpa dig att hantera motgångar och nå dina mål. Det är också till hjälp i de ögonblick då planering, beslut, och reflektion av olika anledningar inte blir av.

Ta en titt på våra olika strategier för att hantera och omfamna här och nu.