Sätt ett viktmål som fungerar för dig

Du hittar Veckans strategi som PDF här.

Resultatmål är ett specifikt resultat vi vill uppnå, t ex gå ner 25 kg, springa ett maraton eller sänka blodfetterna till en viss nivå. När vi har ett realistiskt resultatmål kan det ge oss en riktning vart vi vill, men det visar inte hur vi ska ta oss dit. Och om vårt mål kommer ta lång tid att nå är det lätt att tappa fokus då avståndet mellan vårt nuläge och vårt önskade mål är stort. Detta kan få oss att känna oss modfällda och det kan stå i vägen för att faktiskt göra det vi behöver göra för att nå vårt mål. Men genom att dela upp målet i mindre steg kan vi flytta målet närmare oss och få det att kännas mycket mer genomförbart.

Låt oss gräva lite djupare…

Det är normalt att ha en drömvikt på vågen. Men du behöver inte ta tag i allt på en gång.

Tänk på det så här. Skulle du springa ett maraton första gången du gav dig ut i löpspåret? Förmodligen inte. Du skulle dela upp de där 42 kilometrarna i mindre rundor som så småningom skulle leda till att du kan springa hela sträckan.

Oavsett om du vill gå ner 25 kg eller springa ett maraton tänker du på ett resultatmål - en ultimat destination som kan ta tid att uppnå. På ViktVäktarna® hjälper vi dig att staka ut vägen dit genom att sätta upp mindre beteendemål som inte gör dig besatt av framtiden. Genom att dela upp dina mål i mindre steg kan du fokusera på vad som är genomförbart här och nu.

Läs mer om varför det är viktigt att omfamna nuet.