Din månadslånga guide för nystart

Det är många som ser ett nytt år som ett blankt oskrivet blad och en chans till att börja om. Att trycka reset och börja från nolläge kan göra det mer troligt att vi faktiskt tar de steg vi behöver mot vårt vikt- och hälsomål.

När vi inleder ett nytt år (och vinkar hejdå till 2020) är det viktigt att komma ihåg att vi har nytta av att reflektera över vad vi upplevt under det gångna året.

Därför är det viktigt att stanna upp innan du trycker reset och börjar om:

• För många har 2020 varit ett år som fått oss att inse vad som är viktigast för oss.
• Att se tillbaka och göra en översikt av våra framgångar och utmaningar hjälper oss att tydliggöra vad som har fungerat, och vad som inte har fungerat.
• Att vända blad kan få oss att fokusera på vart vi är på väg istället för att fastna i hur vi önskar att saker och ting skulle vara.
• Nu kan vi föreställa oss hur vi vill ta oss vidare de närmaste veckorna, månaderna eller till och med hela året.

Under kommande fyra veckor kommer vi att fokusera på att få en bra start på 2021.

Återkom under kommande fyra veckor för att ta del av varje veckas strategi.