Här kan du ladda ner en PDF av veckans strategi.
Stillasittande beteenden som tv-tittande, skärmtid, skrivbordsjobb och bilåkande är vanliga inslag i det moderna samhället. Forskning visar att vi spenderar en stor majoritet av vaken tid i stillasittande. Bland medlemmarna som ingår i ViktVäktarna® Success Registry* har det visat sig att de spenderar mindre tid sittandes jämfört med de som ingår i kontrollgruppen. Att sitta mindre är en av flera framgångsfaktorer som kan hjälpa dig nå ditt vikt- och hälsomål.
Låt oss gräva lite djupare…
Varför fungerar det?
Du har lagt till friktion för att göra beteendet du vill undvika (sitta hela dagen) svårare eftersom det nu kräver mer energi. Detta gör per automatik det beteende du vill göra (stå oftare) lättare.
Redo att prova?
- Välj ett beteende du vill undvika eller göra mindre av.
- Pinpointa hur din omgivning gör det oönskade beteendet lättare att göra.
- Brainstorma och välj ett sätt för att göra så att det oönskade beteendet blir svårare att göra.
Våra medlemskap
Vi ger dig verktygen du behöver för att skapa en hälsosam livsstil och nå dina mål.
/ Bas /
Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.
/ Premium /
Bra om du vill: få stöd och inspiration av en coach.
Du får: vår prisbelönta app, personlig kontakt och uppföljning, samt fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.
/ Bas /
Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.
/ Premium /
Bra om du vill: få stöd och inspiration av en coach.
Du får: vår prisbelönta app, personlig kontakt och uppföljning, samt fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.