Planera för hur du äter

Vi tar en mängd beslut varje dag. Från det att vi vaknar börjar vi ta olika beslut, mer eller mindre medvetet. Allt från om vi ska snooza väckarklockan eller gå upp direkt till vilka kläder vi ska ta på oss, till om vi ska ha ost eller skinka på mackan, och så fortsätter det under hela dagen. Så när det är dags för middag kanske vi känner oss mentalt… helt färdiga?

Det kan vara utmanande att göra hälsosamma matval i stunden, oavsett när, och det blir inte mindre utmanande när du är trött, stressad, utsätts för mängder av matval eller allt ovan. Vi tar därför gärna den enklaste vägen - men det kan också vara vägen som leder till högre Points.

Men med lite planering kan du bana den vägen på ett sätt som faktiskt leder dig till dina mål istället för att leda dig ur spår. Den här månaden fokuserar vi på hur de bättre valen även kan göras till de enklaste valen. Genom att planera i förväg för hur du äter - det vill säga för hur det ser ut i verkligheten när du är stressad, hungrig, ställs inför ett matval - kommer göra dig bättre förberedd och då är det mer troligt att du håller dig på banan oavsett vad som pockar på din uppmärksamhet.