Så kan musik hjälpa dig hantera vanliga hinder på viktresan

Här hittar du en PDF med veckans strategi.

Har du någon gång haft en dålig dag, satt på din favoritmusik och börjat må bättre? Eller har du känt dig helt tom på energi för att ta dig igenom ett träningspass, men när rätt låt började spelas fick du energi och ökade takten? Eller har du lyssnat på lugn musik för att slappna av när du haft svårt att sova?

Musik är en stor del av våra liv. Låtar som vi personligen tycker om eller som påminner oss om specifika minnen kan framkalla positiva känslor och få hälsofrämjande beteenden att kännas roligare. Musik kan hjälpa och leda till en mer framgångsrik vikt- och hälsoresa på olika sätt.

Låt oss gräva lite djupare…

När du lyssnar på viss sorts musik kan det frambringa positiva känslor som hjälper dig att njuta av fysisk aktivitet, vara mer kreativ, bryta känslomässigt ätande eller hantera ett bakslag.

Om din spellista hjälper dig att att göra sådant som är bra för din hälsa, fortsätt trycka på play. Ju mer du använder den för att supporta ditt välmående, desto mer sannolikt kommer du att fortsätta para ihop musiken med dessa hälsosamma beteenden…och det kan ta dig närmare dina mål.

Läs mer om att hantera hinder.