Ta kommandot över din tid och prioritera din hälsa

Här kan du ladda ner en PDF med Veckans strategi

Tidsbrist är ett vanligt hinder på vikt- och hälsoresan. Många av oss tillbringar dagen med att skynda mellan alla måsten och många tycker att det är en utmaning att ta hand om sin hälsa samtidigt som man ska balansera jobb och familjeliv. Då kan det vara till hjälp att gå igenom sin kalender för att se var man kan optimera sin tid.

Låt oss gräva lite djupare…

Räcker timmarna inte till under en dag? Att känna tidspress kan definitivt stå i vägen för oss för att skapa - och bibehålla - hälsosamma vanor.

Men studier visar att när du är bra på att hantera din tid är det mer troligt att du får bättre viktminskningsresultat.

Därför är det bra att kartlägga hur dina dagar ser ut så att du faktiskt kan se var du kan lägga in bra-för-dig-aktiviteter, även om du bara har några minuter tillgängliga. Om det vissa dagar känns omöjligt att hitta den här tiden, kan du fundera över om du kan kombinera aktiviteter (kanske kan du promenera runt fotbollsplanen medan dina barn tränar, eller ringa en vän medan du lagar mat).

Läs mer om att hantera hinder.