Vill du göra vikt- och hälsoresan enklare? Fokusera på 3 bra saker.

Ladda ner en PDF med veckans strategi

Vi har en tendens att fastna vid och fokusera på det som går fel, medan vi ofta låter det som går bra bara passera förbi. Men om vi lyfter blicken och medvetet börjar uppmärksamma de bra sakerna i vårt liv får vi en bättre bild av helheten och det gör det lättare att ta nästa steg på vikt- och hälsoresan.

Låt oss gräva lite djupare…

När saker och ting inte går som du tänkt är det lätt att fokusera på att glaset är halvtomt istället för halvfullt.

Vad har det med viktminskning att göra?

Och det kan göra din vikt- och hälsoresa mycket enklare.

När du identifierar positiva saker som hänt dig kan det snabbt tillföra glädje åt din dag. Det kan förflytta ditt perspektiv till att bli mer glad, hoppfull och tacksam. De saker du väljer att fokusera på kan vara små saker (t ex din blommande trädgård eller att du hittat en ny favorit på NollPointslistan) eller något mer betydelsefullt (t ex att du pratat med en gammal vän eller att du bokat en resa). Det viktiga är att det får dig att må bra.

Vi rekommenderar att du övar på 3 bra saker under veckan. Ju mer medvetet du lyfter fram de här bra sakerna, desto lättare blir det en vana. Och det kan hjälpa dig att se helheten och ha den större bilden i åtanke, oavsett hur många hinder du möter på vägen.

Läs mer om att hitta glädje.