Hoppa till huvudinnehållHoppa till sidfot
Bli medlem
Bli medlem
[{"type":"span","children":[{"text":"Kom igång redan idag!"}]}]
Redo för hälsosamma vanor?
Kom igång redan idag!
ViktVäktarna - Kryddiga rostade kikärter

Kryddiga ugnsrostade kikärter

2
Points®
Total tid
50 min
Förberedelse
5 min
Tillagningstid
45 min
Portioner
4
Svårighetsgrad
Lätt
Kikärter som får rostas i ugnen med en massa smarriga kryddor blir ett riktigt krispigt och gott snacks till helgen!

Ingredienser

Kikärter, konserv

1 förp, avrunnen/avrunnet

Spiskummin

1 tsk

Paprikapulver

1 tsk, rökt

Cayennepeppar

½ krm

Salt

1 tsk

Svartpeppar

1 krm

Rapsolja

1 tsk

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 180°.
  2. Låt kikärterna rinna av och skölj dem sedan. Badda dem torra med hushållspapper och sprid ut i en ugnsform.
  3. Strö över spiskummin, paprikapulver, cayennepeppar, salt och svartpeppar och ringla över olja. Skaka sedan formen så att alla kikärtor blir täckta av kryddorna.
  4. Rosta i ugnen i 45 minuter. Vänd på dem efter halva tiden. Serveras varma.

Anteckning

När du rostar kikärter försvinner mycket av vätskan och energin blir mer koncentrerad. Därför får rostade kikärter ett Pointsvärde.

Du kanske också gillar

Du kanske också gillar