Smördegsflarn med kyckling och sparris

Name: Smördegsflarn med kyckling och sparris
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 250 g Smördeg; 1 st Ägg; 1 dl Grekisk yoghurt 0%; 0.5 dl Fraiche 5%; 1.5 msk Senap grovkornig; 1.5 msk Dragon hackad; 200 g Kycklingfilé, tillagad; 1 knippe(n) Sparris; 1 dl Sallad

Points®

Total tid

25 min

Förberedelse

5 min

Tillagningstid

20 min

Portioner

Svårighetsgrad

Lätt

När du inte har varken ork eller tid är ett smördegsflarn svaret - lika enkelt som snabbt. Detta är toppat med en dragon- och senapskräm, kyckling och sparris, smaker som passar helt perfekt ihop.

Ingredienser

Smördeg

250 g

Ägg

1 st

Grekisk yoghurt 0%

1 dl

Fraiche 5%

½ dl

Senap

1½ msk, grovkornig

Dragon

1½ msk, hackad

Kycklingfilé, tillagad

200 g

Sparris

1 knippe(n)

Sallad

1 dl

Instruktioner

Sätt ugnen på 200°.
Lägg smördegen på en bakplåt med bakplåtspapper. Pensla kanten med uppvispat ägg, nagga med en gaffel och sätt in i ugnen 10 minuter.
Blanda ihop yoghurt, fraiche, senap och dragon och bre ut på smördegen. Toppa med kyckling och sparris och sätt in i ugnen ytterligare ca 10 minuter.
Servera med sallad.

Redo för hälsosamma vanor?

Smördegsflarn med kyckling och sparris

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Bananpannkakor

Gulaschsoppa på färs

Chili con carne med kycklingfärs

Röd linssoppa

Korv Stroganoff med ris

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Bananpannkakor

Gulaschsoppa på färs

Sök bland 4000+ recept i vår app!