Vad händer i kroppen när... du äter (och dricker)

Varför är det bra att bli medveten om dina ätmönster? De kan ha en stor inverkan på din vikt- och hälsoresa - och på dina resultat.

Om det går många timmar under dagen utan att du äter kan det leda till att du är vrålhungrig vid middagen och äter mer än du vill och tänkt. Att känna igen ett sådant mönster och göra en förändring (kanske till att äta lite oftare, men mindre) kan hjälpa dig att ta dig närmare dina mål.

Det beror på att när vi får en förståelse för vad och hur vi äter - och skapar hälsosammare vanor - kan det kopplas till att vi får bättre koll på vikten.

Den här månaden kommer du att upptäcka hur det du äter och dricker påverkar dig. Vi kommer att fokusera på att:

I slutändan kommer du att kunna reflektera över dina ätmönster och skapa en plan som fungerar för dig.

Lär dig mer under kommande fem veckor om dina ätmönster och vad som händer i kroppen när du äter och dricker.