Därför är det så viktigt att hitta glädje

När vi upplever positiva känslor tillgodoses generellt sett våra grundläggande behov i stunden, vilket ger våra sinnen utrymme att expandera och utforska. I detta vidgade mindset är det mer troligt att du tänker kreativt och vågar prova nya saker. Om du t ex vill äta hälsosammare och du känner dig glad och tillfreds är det mer troligt att du vill testa nya tillagningsmetoder jämfört med om du känner dig nere och inte har energi till något annat än det du brukar göra. När du har ett öppet sinne kan det även rusta dig för att hantera motgångar.

Och det kan leda till att du känner större glädje.

När du känner dig glad hjälper det dig att göra hälsosamma val och att hitta de sätt som fungerar bäst för dig, vilket är nyckeln till en framgångsrik vikt- och hälsoresa.

Den här månaden handlar det om att utforska tekniker som kan hjälpa oss uppleva positiva känslor. Detta eftersom det inte bara känns bra att uppleva glädje, det kan också hjälpa oss på vägen mot våra mål.

Häng med den här månaden - och återkom under kommande fyra veckor för att ta del av varje veckas strategi.